Tu as mal au dos, à la hanche ou au genou ?
Fais cet exercice.
Pont fessier à une jambe.
Cet exercice active efficacement les fessiers sans fatiguer la colonne vertébrale.
👉 Moins de charge lombaire
👉 Plus de contrôle lombo-pelvien
Le travail en isométrie favorise un meilleur alignement du genou et de la hanche.
Résultat : plus de sécurité, moins de risques et un meilleur contrôle.
Protège ton corps.
